De balans tussen niets doen en afleiding zoeken
Rouw en verlies gaan vaak samen met een grote leegte. Een drukke agenda en productief zijn wordt over het algemeen gewaardeerd in de westerse wereld. Leegte en niks doen staat voor een gebrek aan toegevoegde waarde. Bob Edelstein schrijft in Navigating Loss by Embracing Emptiness dat het na een groot verlies belangrijk is om leegte toe te laten in je leven. Dit is cruciaal voor genezing en groei.
Misschien heb je de neiging het uitgeholde gevoel dat gepaard gaat met rouw te ontlopen door je agenda te vullen met activiteiten en afleiding. Deze vorm van ontlopen kan het natuurlijke proces van rouw in de weg staan. Het omarmen van de leegte, hoe moeilijk het ook is, is erg belangrijk.
Door de leegte te ervaren, komen diepere gevoelens en gedachten naar boven. Dit geeft ruimte om te genezen. Voor omgaan met rouw is moed nodig. Het geeft je de kans een nieuwe identiteit te ontdekken en uiteindelijk je leven weer op een bevredigende manier in te richten.
Het is belangrijk om het proces van leegte en rouw te benaderen met zelfcompassie, waarbij je tijd vrijmaakt voor eenzaamheid. Dit ondersteunt verschillende emoties en gedachten rondom jouw verdriet en rouw. Het omarmen van de leegte leidt uiteindelijk tot helderheid en acceptatie van jouw rouwproces.