Sla jij de ‘feestdagen’ het liefst over?
Als je een heftige gebeurtenis hebt meegemaakt, zoals het verlies van een dierbare, dan sla je sommige dagen misschien het liefst helemaal over. Bijvoorbeeld de kerstdagen, vaderdag zonder je vader of de dag dat je kind jarig zou zijn.
Je kunt het beste goed voor jezelf zorgen zodat je de kracht kunt vinden om deze moeilijke dagen door te komen. Wat werkt het beste voor jou? Deel dit met je dierbaren, zodat jullie elkaar daarin kunnen ondersteunen.
Kies hoe je die dag(en) wilt doorbrengen
Overleg van tevoren met vrienden en familie hoe je je voelt en wat je wel of niet kunt of wil doen. Dit geeft ruimte om plannen te wijzigen, zelfs op het laatste moment.
Doe wat goed voelt
Volg je eigen rituelen als dat je troost biedt, of maak nieuwe wanneer je iets anders wilt proberen, zoals een nieuw recept bereiden of een nieuwe plek bezoeken.
Laat mensen je helpen
Zelfs eenvoudige taken kunnen overweldigend zijn wanneer het even moeilijk is. Vraag om hulp en accepteer het wanneer het je wordt aangeboden.
Voel wat je voelt
Geef jezelf permissie om je te voelen zoals je je voelt. Er is geen goede of verkeerde manier om te rouwen. Niemand kan voor jou bepalen wat je moet doen of ervaren. Omring jezelf met mensen die je zien zoals je bent en probeer ook niet te hard te zijn voor jezelf.
Praat erover – of niet
Of je nu wel of niet wilt delen hoe je je voelt, beide keuzes zijn oké. Overweeg om gesprekswendingen paraat te hebben om het onderwerp te veranderen als dat nodig is.
Zorg goed voor jezelf
Wees mild voor jezelf; dit is een zware tijd. Onderzoek toont aan dat zelfzorg kan helpen bij het omgaan met stress, dus eet, slaap en rust voldoende en blijf actief.
Houd hoop
Deze periode kan zwaar zijn, maar dat betekent niet dat het voor altijd zo zal blijven.